Как ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡΠ²Π΅ΠΆΡƒΡŽ зСлСнь ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ?


Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΡƒΡŽ зСлСнь, это занятиС Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для Π³ΡƒΡ€ΠΌΠ°Π½ΠΎΠ². Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π² Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ….

МногиС люди боятся ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ²Π΅ΠΆΡƒΡŽ зСлСнь Π½Π° своСй ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅. Π’Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ свСТСС Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго, Π½ΠΎ Ссли Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с Ρ‚Ρ€Π°Π²Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ, Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ вопросы. КакиС Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ? Бколько Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² блюдС? Когда Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² процСссС приготовлСния? И Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠΌΠΈΡΡ ΠΏΡƒΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ послС Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ?




Π₯отя Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько случаСв, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° рСкомСндуСтся ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹, всС ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ свСТСй Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, это ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ². ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ свСТая зСлСнь Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Π°, красиво ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈ, самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΎΠ½Π° содСрТат Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства ΠΈ антиоксиданты. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… совСтов ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π²Ρ‹ смоТСтС максимально эффСктивно ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ свСТиС Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π² Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ особСнноС.

Π₯отя свСТая зСлСнь ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ мягкий вкус, Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ тонкости ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ² стрСмятся ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ сбалансированной смСси вкусов, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π» Π² блюдС. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ список Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈ статСй.

ВрСмя добавлСния свСТих Ρ‚Ρ€Π°Π² Π² вашС блюдо зависит Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ вкуса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ. Π—Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ с ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ вкусом, такая ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€ΠΎΠ·ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΌΡŒΡΠ½, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ…, с Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ листочки Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² блюдо, это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ большС Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π° ΠΈ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ вкус.

ΠšΠΎΡ€ΠΈΠ°Π½Π΄Ρ€ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹
ΠšΡƒΠΌΠΈΠ½ - ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹
Π§ΠΈΠ»ΠΈ - польза для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ самого острого ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π° 

 

Как ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ зСлСнь?


Π‘Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ


Вкус: солодка ΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ°

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ: Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ приготовлСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ вкус ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ сочСтаСтся: ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, чСснок, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло, ΠΎΡ€Π΅Π³Π°Π½ΠΎ, паста, Π»ΡƒΠΊ, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°, яйца, ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π°, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ листовыС салаты, сладкий ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, Ρ†ΡƒΠΊΠΈΠ½ΠΈ, абрикосы, ягоды, ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€, пСрсики, сливы.


Π£ΠΊΡ€ΠΎΠΏ


Вкус: сочСтаниС ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ, ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ: свСТиС листочки ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ вкус, Ρ‡Π΅ΠΌ сухиС. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ приготовлСния.

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ сочСтаСтся: Π Ρ‹Π±Π°, Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, яйца Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ, свСкла, супы, смСтана, сливочный сыр, ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ салат, мясо.

ΠžΡ€Π΅Π³Π°Π½ΠΎ


Вкус: лСгкая ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ с нСбольшой ΠΏΡ€ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ: ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ вкус, особСнно Π² сухом Π²ΠΈΠ΄Π΅. БрСдизСмноморский ΠΎΡ€Π΅Π³Π°Π½ΠΎ мягчС мСксиканского. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ приготовлСния; ΠΏΡ€ΠΈ использовании ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° для Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹ Π½Π΅ снимайтС листочки со стСблСй.

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ сочСтаСтся: ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π°, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, паста, яйца, сыры, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹, мясо, ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹, сливочноС ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло, соус пСсто.

ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°


Вкус: ПлоскиС Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ кисловатый вкус, Π° кудрявая ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ мягкая.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ
: ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Π°Ρ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ раскрываСтся ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π° кудрявая Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ выглядит ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€. Π‘Ρ‚Π΅Π±Π»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ², ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠΊΠ΅Ρ‚ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈ.

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ сочСтаСтся: Ρ€Ρ‹Π±Π°, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, салат, рис, супы, Ρ€Π°Π³Ρƒ, Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ, пСсто, соусы, ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π°Π΄Ρ‹, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹, кокосы, Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Ρ‹, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, ананасы, Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠ΅ Π΄Ρ‹Π½ΠΈ.

ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π½Π΅Ρ‚:

ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ